آنچه شاید درباره اختلال خواب (کم خوابی) نمی دانستید...!

آنچه شاید درباره اختلال خواب (کم خوابی) نمی دانستید...!

    بطـور طبیعـی بـا افـزایش سـن میـزان خـواب شبـانه نیـز کاهـش مـی یـابـد بطـوریـکه در کـودکان حـدود 10 ، در جـوانان 8 الـی 9 و در میانسالگـی 6 الـی 7 سـاعـت خـواب شبانه طبیعی است.
    تشخیـص اختـلال خـواب بطـور مسـتقیم با سـاعـات در بسـتر بـودن ارتباط نـدارد ، بلـکه با عـلائم و عـوارض کـم خـوابی مشخص می شود.
    شـایعترین عـلائم  اختلال خـواب عبارتند از : احسـاس خستگـی روزانـه ، کاهـش تمـرکـز و حـافظـه ، اختـلال خلـق ، سـردرد و یا سبـکی سـر ، افـزایش خطاهای شغلی و تصادفات.
    اضطـراب و افسـردگی از شـایعتـرین علـل بـد خـوابـی هستنـد و بـه ویـژه سبـب مشـکل در بـه خـواب رفتـن و بیـدار شـدن ناگهـانـی در صبـح زود مـی شـونـد.
    در نـوع شـایعـی از اختـلال خـواب فـرد در واقـع بـه میـزان کـافـی مـی خـوابد ولـی تصـور میکنـد که خـواب کمـی داشتـه (Paradoxical Insomnia)
    بسـیاری از افـراد (بـویـژه چـاق) کـه دچـار خـر و پف شبـانـه هستنـد بـه نـوع خطـرنـاکـی از اختـلال خـواب بـه نـام وقفـه تنفسـی در خـواب نیـز دچـار هستنـد.
    تشخیص اختلال خواب با شرح حال و معاینه بالینی و بررسی در آزمایشـگاه خواب داده مـی شود.
                                                                                                                                           دکـتر روزبـــه کـاظمــی