چرا در زمان شیوع کرونا، باید بیشتر مراقب باشیم آنفلوانزا نگیریم؟

سلامت نیوز: اکنون دو تا از مهم ترین اقداماتی که برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا می توانید انجام دهید این است که: واکسن آنفلوانزا بزنید و روش های پیشگیری از ویروس کرونا را اجرا کنید؛ مثل: ماسک زدن و حفظ فاصله ی اجتماعی. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، با فرا رسیدن فصل آنفلوانزا، با توجه به هم زمانی شیوع ویروس کرونا، ترس از ابتلا به این بیماری ها بیشتر هم می شود. در سال 2018 تا 2019، سی و پنج میلیون نفر به آنفلوانزا مبتلا شده بودند. اما با وجود بالا بودن آمار عفونت و تداخل این دو ویروس، کارشناسان می گویند هنوز هم می توانیم قدم هایی برداریم تا هم از کووید 19 جان سالم به در ببریم و هم از آنفلوانزا دور بمانیم. روش های پیشگیری و پروتکل های غربالگری، بسته به میزان شیوع کووید 19 در نواحی گوناگون متفاوت است؛ اما برای روشن تر شدن توصیه ها، دستورالعمل های کارشناسانه ای را که پزشکان به بیماران خود در فصل آنفلوانزا ارائه می دهند جمع آوری کرده ایم. پزشکان امیدوار هستند که با تداوم اصول ایمنی و بهداشتی، از هر دو ویروس در امان خواهیم ماند. نکاتی برای ایمن ماندن در فصل شیوع آنفلوانزا کارشناسان تصور می کنند آنفلوانزای امسال به دلیل جاری بودن روش های پیشگیری مانند فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک که جهت مقابله با شیوع کرونا باب شده اند، خفیف تر از آنفلوانزای سال های پیشین باشد. در کشورهای نیمکره ی جنوبی که در حال حاضر در فصل آنفلوانزا به سر می برند، این مسئله ثابت شده است. همان اصول بهداشتی که از ما در برابر کووید 19 محافظت می کند، از ما در مقابل آنفلوانزا نیز محافظت می نماید. اصولی مانند حفظ فاصله ی حداقل دو متری با دیگران، ماسک زدن و مکرراً شستن دست ها، با رسیدن به فصل پاییز امسال، جدی تر و ضروری تر هم شده است. وقتی تاکنون به ما ثابت شده که این پاندمی، ترسناک و تا حدودی خارج از کنترل است، رفتارهای بهداشتی و اصول مراقبتی نیز برای حفظ سلامتی باید جدی تر اعمال شوند. اکنون دو تا از مهم ترین اقداماتی که برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا می توانید انجام دهید این است که: واکسن آنفلوانزا بزنید و روش های پیشگیری از ویروس کرونا را اجرا کنید؛ مثل: ماسک زدن و حفظ فاصله ی اجتماعی. واکسیناسیون در برابر آنفلوانزا مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر کسی که شش ماه به بالا سن دارد باید هر سال واکسن آنفلوانزا دریافت کند به استثنای مواردی نادر. امسال، این دستورالعمل، مهم تر نیز هست. امسال و هر سال، پزشکان به افراد توصیه می کنند با رسیدن فصل آنفلوانزا هر چه سریع تر برای واکسیناسیون اقدام کنند. هر چه بیشتر تعلل کنید، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت خواهید بود. زمان مناسب برای واکسن آنفلوانزا، همین روزهاست (اواخر شهریور و اوایل مهرماه). بخشی از دلیل این توصیه این است که سالم بمانید تا مجبور نشوید در ماه های بعد سال وقتی که موارد کووید – 19 رو به افزایش اند و مراکز درمانی شلوغ و آلوده اند، به پزشک مراجعه کنید. واکسیناسیون آنفلوانزا از چند طریق در این پاندمی به شما کمک می کند. اول اینکه از تعداد افرادی که با علائم خفیف آنفلوانزا مراجعه می کنند و از بابت کووید 19 نگران هستند، کاسته خواهد شد. دوم اینکه واکسن آنفلوانزا، از تعداد افرادی که در اثر آنفلوانزا بسیار بدحال شده و نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا خواهند کرد می کاهد. پزشکان و کارشناسان می خواهند کادر درمان انرژی و آمادگی کافی را برای مقابله با موارد افزایش یافته ی کووید – 19 در موجی که پیش رو داریم، داشته باشند. مراقب حالتان باشید یک بخش مهم از حفظ سلامتی، مراقبت از وضعیت سلامت روانی تان است. تحقیقات نشان می دهد استرس کنترل نشده می تواند موجب ضعف سیستم ایمنی شود. یکی از راه های حفظ سلامتی، آگاه و مطلع بودن است. ما هر روز چیزهای جدیدی یاد می گیریم و باید به یادگیری و آگاهی خود از طریق مراجع و منابع معتبر ادامه دهیم و به دستورالعمل های ارائه شده عمل کنیم. یک نمونه، افزایش درک و آگاهی ما نسبت به راه های انتقال کووید – 19 است. در شروع پاندمی اخیر، کارشناسان مطمئن نبودند انتقال این ویروس تا چه اندازه از طریق لمس سطوح امکان پذیر بوده است، بنابراین تأکید و توصیه های زیادی مبنی بر تمیز کردن وسایل و سطوح در خانه ارائه می شد. حالا مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تائید می کند که انتقال ویروس کرونا از طریق سطوح، نسبت به انتقال این ویروس از طریق تماس فرد با فرد، بسیار کم است و ما باید تمرکز خود را روی رفتارهایی بگذاریم که فاصله ی بین افراد را حفظ می کنند؛ مثلاً اجتناب از قرار گرفتن در میان جمع و استفاده از ماسک. یادتان باشد هیچ کس قبلاً این ها را تجربه نکرده و کارشناسان و محققان همچنان در حال یادگیری و اکتشاف هستند و این روزها، زمان بسیار ترسناکی برای هر کسی است. چه باید بکنید اگر علائم آنفلوانزا را احساس کردید؟ امسال اگر یک روز صبح با خارش گلو یا سرفه از خواب بیدار شدید، داروی سرماخوردگی مصرف کردن و به کار خود ادامه دادن کافی نیست. قدم های بعدی که بیشتر کارشناسان و پزشکان توصیه می کنند این است: . خود را به مدت 10 روز از سایر اعضای خانواده جدا کنید. . با پزشکتان تماس بگیرید و از او نظر بخواهید که آیا لازم است تست کرونا بدهید یا خیر. اگر مجبورید برای دادن تست از خانه خارج شوید، از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید. علائم مشترک کووید – 19 و آنفلوانزا . تب یا احساس تب و لرز . سرفه . تنگی نفس یا مشکل در تنفس . خستگی . گلودرد . آبریزش یا گرفتگی بینی . درد عضلانی یا بدن درد . سردرد . اسهال و استفراغ (نادر) اگر به دنبال تشخیص کووید – 19 از آنفلوانزا هستید، به از دست دادن حس چشایی یا بویایی خود دقت کنید. این علامت می تواند از علائم اولیه ی ابتلا به کووید – 19 باشد، نه آنفلوانزا. اگر دچار بیماری زمینه ای هستید که شما را در معرض بیماری شدید عفونی قرار می دهد، در مورد تست هر دو نوع ویروس با پزشکتان مشورت کنید. به مواردی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند نیز توجه کنید: مثلاً خوب استراحت کردن، نوشیدن مایعات کافی، افزایش مصرف زینک (روی) و ویتامین C. اگر گلودرد دارید، فوراً قرص مکیدنی زینک در دهانتان بگذارید. ما چالش بزرگی را در جدال با پاندمی اخیر و ویروس آنفلوانزای فصلی پیش رو داریم اما راه های قابل قبولی برای محافظت از خود و خانواده نیز در اختیار داریم. بهترین کاری که می توانیم بکنیم دقت داشتن نسبت به علائم و ایزوله کردن فرد بیمار به محض احساس ناخوشی از دیگران است. چیز دیگری که اهمیت دارد، درمان هر چه سریع تر کووید – 19 یا آنفلوانزاست. پس منتظر نمانید تا علائمتان شدید شوند.