مواد غذایی مفید برای جلوگیری از جوش زدن
سلامت نیوز:جوش یا آکنه معضلی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند، اما مصرف برخی از مواد غذایی برای جلوگیری از آن توصیه می شود.این مشکل بیشتر در دوران بلوغ و سنین نوجوانی بروز می کند، اما ممکن است در دوره های بعدی زندگی یا حتی در بزرگ سالان هم دیده شود، اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که زیبایی برایتان در اولویت است حتماً مطلب زیر را مطالعه کنید. چی بخوریم تا جوش نزنیم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، کلسیم بدنتان را با مصرف گیاهی مانند شیره بادام تامین کنید.برای شیرین کردن به جای قند و شکر حتماً از عسل طبیعی استفاده کنید.مصرف غلات کامل به ویژه برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. برای پخت غذا های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب، انگور و تمشک را در اولویت قرار دهید و از خوردن مواد غذایی چرب و پرکالری مانند چیپس و پفک پرهیز کنید. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و نارنجی رنگ مثل هویج را انتخاب کنید و مصرف آن ها را جدی بگیرید. مکمل های غذایی مانند ویتامین E و سلنیوم را با مشورت پزشک تهیه و سپس مصرف کنید. برای کاهش آکنه های هورمونی نوشیدن چای نعناع، چای زردچوبه و چای سبز را جدی بگیرید.به مصرف غذای مغذی و کامل ماهی اقدام کنید و از خواص ضدالتهابی آن به منظور داشتن پوستی سالم و شاداب بهره ببرید. متخصصان معتقدند که مصرف نوشابه به علت مواد نگهدارنده و قند به عنوان یکی از مهم ترین خوراکی ها برای کاهش طول عمر و افزایش بروز جوش شناخته شده است؛ بنابراین مصرف این قبیل خوراکی ها را کنار بگذارید و این نوشیدنی های مضر را با مصرف آب جایگزین کنید.
تماس با کلینیک تبسم جهت مشاوره سکته مغزی و رزرو نوبت
- شماره تلفن: ۶۶۵۶۴۶۷۴ | ۶۶۴۳۶۲۹۱
- ارسال درخواست ویزیت و مشاوره آنلاین سکته مغزی از طریق واتسپ : 09355354332
- زمان پاسخگویی: ساعت ۹ الی ۲۱
سلامت نیوز:جوش یا آکنه معضلی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند، اما مصرف برخی از مواد غذایی برای جلوگیری از آن توصیه می شود.این مشکل بیشتر در دوران بلوغ و سنین نوجوانی بروز می کند، اما ممکن است در دوره های بعدی زندگی یا حتی در بزرگ سالان هم دیده شود، اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که زیبایی برایتان در اولویت است حتماً مطلب زیر را مطالعه کنید. چی بخوریم تا جوش نزنیم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، کلسیم بدنتان را با مصرف گیاهی مانند شیره بادام تامین کنید.برای شیرین کردن به جای قند و شکر حتماً از عسل طبیعی استفاده کنید.مصرف غلات کامل به ویژه برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. برای پخت غذا های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب، انگور و تمشک را در اولویت قرار دهید و از خوردن مواد غذایی چرب و پرکالری مانند چیپس و پفک پرهیز کنید. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و نارنجی رنگ مثل هویج را انتخاب کنید و مصرف آن ها را جدی بگیرید. مکمل های غذایی مانند ویتامین E و سلنیوم را با مشورت پزشک تهیه و سپس مصرف کنید. برای کاهش آکنه های هورمونی نوشیدن چای نعناع، چای زردچوبه و چای سبز را جدی بگیرید.به مصرف غذای مغذی و کامل ماهی اقدام کنید و از خواص ضدالتهابی آن به منظور داشتن پوستی سالم و شاداب بهره ببرید. متخصصان معتقدند که مصرف نوشابه به علت مواد نگهدارنده و قند به عنوان یکی از مهم ترین خوراکی ها برای کاهش طول عمر و افزایش بروز جوش شناخته شده است؛ بنابراین مصرف این قبیل خوراکی ها را کنار بگذارید و این نوشیدنی های مضر را با مصرف آب جایگزین کنید.