ممکن است دیسک کمر داشته باشید بدون اینکه بدانید

سلامت نیوز: حتی اگر شما دقیقاً ندانید دیسک کمر چیست، باز هم به نظر می رسد چیزی است که مطمئناً دوست ندارید دچارش شوید. کاملاً هم منطقی است؛ زیرا مشکلات سلامتی ناخوشایند و دردناک اند، اما مسئله ی عجیب اینکه گاهی دیسک کمر یا به عبارتی درست تر، فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر اصلاً درد ندارد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، دیسک های کمر شما، ضربه گیرهای لاستیک مانندی هستند که بین مهره های ستون فقراتتان قرار گرفته اند. یک دیسک مانند ضربه گیر در فعالیت های روزانه عمل می کند تا از ستون فقرات شما در برابر اثرات مکرر راه رفتن و دویدن و ... محافظت نماید. این دیسک ها نوعی دونات های ژله ای هستند که در قسمت مرکز، نرم تر بوده و لبه های سخت تر دارند. اگر یکی از این دیسک ها دچار بیرون زدگی یا فتق شود، یعنی درون نرم آن به دلیل یک پارگی در قسمت سخت آن، به سمت بیرون هُل داده شود، مشکلاتی مانند درد و بی حسی و ضعف ایجاد خواهد کرد. اما شما ممکن است دچار دیسک کمر شوید بدون اینکه متوجه شده باشید چون علامتی ندارید. دیسک کمر معمولاً به دلیل فرسودگی های مرتبط با سن روی می دهد تحلیل رفتن دیسک به این دلیل روی می دهد که با بالا رفتن سن، دیسک های ستون فقرات مثل گذشته دارای آب نیستند، بنابراین آن اندازه که باید انعطاف پذیر نیستند. همین مسئله باعث می شود بیشتر در معرض پارگی بوده و در قسمت وسط حفره ای ایجاد شود و ژله ی آن بیرون بزند، حتی اگر کاری معمولی مثلاً چرخش کمر انجام دهید یا برای بلند کردن چیزی از روی زمین به جای اینکه به پاهایتان تکیه کنید به کمرتان فشار بیاورید. از آنجایی که این حرکات می توانند واقعاً معمولی و ملایم باشند، ممکن است متوجه نشوید چه چیزی باعث دیسک کمرتان شده است. بیشتر موارد دیسک کمر در قسمت پایین کمر روی می دهند ستون فقرات کمری که در پایین کمرتان قرار دارد، حامی بیشترین مقدار از وزن بالاتنه تان است و بیشتر فشار و استرس بدنتان در این قسمت قرار دارد و ضمناً این ناحیه جایی است که وقتی خم می شوید و می چرخید، بیشترین حرکت را دارد. یعنی شما می توانید در هر قسمتی از ستون فقرات خود دچار مشکل بیرون زدگی دیسک شوید، از جمله در گردن (ستون فقرات گردنی) و سینه یا میان کمر (ستون فقرات صدری). دیسک کمر می تواند درد زیادی داشته باشد یا اصلاً علامتی نداشته باشد این مسئله تصادفی است: خیلی از افرادی که دیسک کمر دارند علامتی دارند. گاهی این مسئله به صورت تصادفی در یک تست تصویری دیده و کشف می شود. ریسک فاکتورهای دیسک کمر شامل داشتن اضافه وزن می شود که می تواند فشار زیادی به دیسک ها در پایین کمر وارد کند. همچنین داشتن شغلی که نیازمند حرکات فیزیکی مکرر مانند بلند کردن، کشیدن، هُل دادن و خم شدن است نیز می تواند ریسک فاکتوری برای دیسک کمر باشد اینکه شما علامتی داشته باشید یا نه بستگی به این دارد که آیا دیسک به عصب فشار وارد می کند یا نه. یک دیسک هر چه فشار بیشتری به عصب وارد کند، علائم شدیدتر بوده و محل وقوع این فشار تعیین می کند که علائم در کدام قسمت خود را نشان بدهند. اگر بیرون زدگی دیسک در پایین کمرتان روی داده باشد، احتمالاً درد شدید و کرختی و گزگز شدن و ضعف عضلانی در قسمت باسن و ران ها و ساق پا و حتی کف پاهایتان خواهید داشت. گاهی این اتفاق علت اصلی عارضه ی سیاتیک است که معمولاً زمانی است که درد را از پایین کمر به سمت باسن و سپس به سمت پاهای خود احساس می کنید. اگر بیرون زدگی دیسک در قسمت گردن باشد، ممکن است علامتی که دارید به صورت درد در شانه و دست باشد. همچنین ممکن است بیرون زدگی دیسک در قسمت سینه یا میان کمرتان رخ بدهد اما علائم آن سخت تر تشخیص داده شوند. درد، بی حسی، گزگز و ضعف می تواند از بالای کمر به سمت پایین کمر رفته و به دست ها و پاها کشیده شود. فری نمی کند درد ناشی از بیرون زدگی دیسک را در کدام قسمت تجربه می کنید، به هر حال این درد می تواند به سمت پاهایتان پرتاب شود و خصوصاً زمانی که سرفه یا عطسه می کنید، بدنتان را تغییر وضعیت می دهید یا حرکت ناگهانی دیگری انجام می دهید این درد را تجربه کنید. هر کسی می تواند دچار دیسک کمر شود، اما عده ای از افراد نسبت به بقیه مستعدترند ریسک فاکتورهای دیسک کمر شامل داشتن اضافه وزن می شود که می تواند فشار زیادی به دیسک ها در پایین کمر وارد کند. همچنین داشتن شغلی که نیازمند حرکات فیزیکی مکرر مانند بلند کردن، کشیدن، هُل دادن و خم شدن است نیز می تواند ریسک فاکتوری برای دیسک کمر باشد. این احتمال نیز وجود دارد که از نظر ژنتیکی در معرض بیرون زدگی دیسک باشد. پزشک شما می تواند با چند سؤال و یک معاینه ی فیزیکی، بیرون زدگی دیسک تان را تشخیص دهد، اما احتمالاً به تست تصویری نیز نیاز است. گاهی پزشک شما فقط یک معاینه ی فیزیکی انجام می دهد تا ببیند کدام قسمت های بدنتان دردناک است و حرکت در جهاتی خاص چگونه بر دردتان اثر می گذارد. همچنین ممکن است پزشک، قدرت عضلانی، رفلکس ها، توانایی راه رفتن و میزان درک برخی از حس هایتان را ارزیابی کند. با این معاینه های ساده و توضیحی که درباره ی علائم خود می دهید، پزشک می تواند به اطلاعات کافی جهت تشخیص درست دست پیدا کند. اما اگر پزشک نیاز به اطلاعات بیشتری داشته باشد، دستور تست های تصویری مانند عکس با اشعه X یا سی تی اسکن و ام آرآی و یا میلوگرام خواهد داد که از ماده حاجب و اشعه X برای شناسایی فشار بر ستون فقرات یا عصب ها استفاده می شود. داشتن دیسک کمر به این معنی نیست که حتماً به عمل جراحی نیاز دارید این باور نادرست که بیرون زدگی دیسک حتماً به عمل جراحی نیاز دارد باعث می شود خیلی از افراد با وجود اینکه نیاز به اقدام درمانی دارند به پزشک مراجعه نکنند. برای بیشتر افراد، درمان های کنترل کننده کافی است که شامل داروهای OTC، داروهای ضد تشنج که دردهای انعکاسی در عصب را تسکین می دهد، شل کننده ی عضلات برای رفع اسپاسم های عضله، تزریق کورتیزون ها که به مبارزه با التهاب کمک می کنند و حتی مصرف یک دوره ی کوتاه نارکوتیک یا مخدر برای دردهای واقعاً شدید می شود. اگر هیچ یک از این روش ها بعد از چند هفته جواب ندادند، شاید پزشکتان فیزیوتراپی را به شما توصیه کند تا دردتان کاهش بیابد. و در نهایت اگر هیچ روشی برای کنترل درد دیسک کمرتان جواب نداد به عمل جراحی نیاز دارید تا بخشی از دیسک که بیرون زده، برداشته شود اما این اتفاق چندان شایع نیست و عده ی کمی از افراد به چنین عملی نیاز پیدا می کنند. معمولاً عمل جراحی دیسک در مواردی توصیه می شود که علائم بعد از شش هفته بهتر نشده و مشکلات دیگری مانند بی حسی شدید، ضعف زیاد، مشکل در ایستادن و راه رفتن و یا ضعف کنترل ادرار و مدفوع وجود دارد. راهکارهایی برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر سعی کنید وضعیت بدنی خود را درست کنید تا از فشار وارد بر پایین کمرتان بکاهید. بدن شما باید تراز مناسبی داشته باشد و انحنای طبیعی ستون فقراتتان چه در حالت ایستاده و چه در حالت نشسته حفظ شود. هنگام بلند کردن اجسام سنگین از زمین، در وضعیت چمباتمه قرار بگیرید و با فشار به پاهایتان بلند شوید. ضمناً تقویت عضلات میان تنه کمکتان می کنند ستون فقراتی سالم و تثبیت شده داشته باشد. عضلات میان تنه خود را مرتباً تمرین دهید تا قوی شوند و جلوی بیرون زدگی دیسک در آینده را بگیرید.