لزوم خواب كافی برای افزایش تمركز كنكوری‌ها

سلامت نیوز:عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: به موقع خوابیدن موجب كاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمركز كنكوری ها می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،دكتر مژگان تن ساز، متخصص طب سنتی افزود: اگر تحرك كافی ندارید، حتما سعی كنید روزانه حداقل ده تا ۱۵ دقیقه فعالیت آرام، نرمش یا پیاده روی با سرعت كم داشته باشید؛ چراكه تحرك، تمركز و جریان خون مغزی را افزایش می دهد. وی خطاب به افرادی كه از یبوست رنج می برند و وضعیت گوارشی چندان مناسبی ندارند، تاكید كرد: حتما باید در این هفته اقدامی برای بهبود و كنترل این مشكل انجام دهید؛ یكی از راه های سریع و در دسترس، مصرف روزی شش عدد انجیر تازه، دو عدد قبل از هر وعده غذایی است. وی درخصوص افرادی كه با مشكل یبوست دست و پنجه نرم می كنند، بیان كرد: این افراد می توانند یك تا دو قاشق غذاخوری خاكشیر را بعد از شست وشو در آب جوش بریزند و بعد با كمی عسل آن را شیرین و میل كنند.