عادات اشتباهی که دندان‌ها را نابود می‌کند

سلامت نیوز: پوسیدگی و درد دندان چیزی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند، و علت بسیاری از آن ها عادات غلطی است که رایج شده است، مثل خوردن سرکه. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت عمومی شماست. عدم رعایت بهداشت دندان نه تنها بر روی زیبایی شما تأثیر می گذارد بلکه سلامت جسمی تان را نیز به خطر می اندازد. مشکلات دندانی مانند حفره یا بیماری لثه می تواند توانایی شما در غذا خوردن و صحبت کردن را مختل کرده و باعث درد و بوی بد دهان شود. آنچه ممکن است بسیاری از مردم متوجه آن نباشند، این است که عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند تأثیر عمیق و منفی بر مناطق خارج از دهان، از جمله قلب، دیابت، بارداری و التهاب مزمن مانند آرتروز بگذارد؛ بنابراین رعایت بهداشت دندان بسیار مهم است، زیرا می تواند از این نوع بیماری های دهان و دندان جلوگیری کند، اما گاهی افراد خواسته یا ناخواسته با انجام برخی عادات اشتباه به راحتی به دندان هایشان آسیب می زنند. در ادامه به ۱۰ عادت اشتباه که موجب نابودی دندان می شود، می پردازیم: ۱-خوردن سرکه طبق گفته متخصصان طب سنتی، نوشیدن سرکه اثرات معجزه آسایی بر سلامت بدن دارد، اما متخصصان دندانپزشکی معتقدند اسید استیک موجود در سرکه برای مینای دندان بسیار مضر است. دکترنیوگارد استادیار دندانپزشکی بالینی در دانشگاه کلمبیا می گوید: حتی نوشیدن آب بعد از خوردن سرکه هم نمی تواند آسیب های احتمالی آن را کاهش دهد؛ بنابراین پیشنهاد می کنم که اصلاً از سرکه استفاده نکنید چراکه باعث ساییدگی و آسیب به مینای دندان می شود. ۲-مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا برخی تصور می کنند با مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذا از دندانهایشان محافظت می کنند، درحالی که این یک باور غلط است. خوردن غذا به خصوص مصرف مواد خوراکی مثل آب میوه و مرکبات باعث نرم شدن مینای دندان می شود که مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف مصرف غذا مینای دندان را از بین می برد و در نتیجه موجب پوسیدگی دندان می شود؛ بنابراین حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا حالت اسیدی دهان کاهش یابد. چنانچه بعد از غذا خوردن نیاز به مسواک زدن داشتید، بهتر است به جای آن، دهان خود را چندین بار با آب بشویید تا جالت اسیدی دهان را از بین ببرید. ۳-تنفس از طرق دهان نفس کشیدن از راه دهان باعث خشک شدن لثه ها می شود و اثر محافظتی بزاق دهان را در کشتن باکتری مؤثر در اسیدی شدن دهان از بین می برد. با توجه به افزایش سطح اسید دهان در شب، خوابیدن با دهان باز می تواند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود. خوابیدن می تواند باعث جمع شدن مخاط بینی شده و شما را مجبور به نفس کشیدن از طریق دهان کند؛ بنابراین سعی کنید برای جلوگیری از این امر، روی یک بالشت محکم و یا بلند بخوابید. همچنین دندان های خود را به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و آب زیادی بنوشید تا دهان خود را در طول روز مرطوب نگه دارید. در صورتی که با انجام این کار ها به نتیجه مطلوب نرسیدید، باید در مورد مشکل خود به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است آلرژی یا پولیپ باعث انسداد مجاری بینی و مشکل تنفس از این راه شده باشد. ۴-استفاده از خلال دندان برخی عادت دارند بعد از صرف غذا، غذا های گیر کرده بین دندان هایشان را با خلال دندان در بیاورند، اما حقیقت این است که خلال دندان های چوبی بدترین راه ممکن برای تمیز کردن دندان است. آن ها می توانند باعث تحریک و خونریزی لثه شده و به مینا و ریشه دندان آسیب برساند. همچنین استفاده مکرر از خلال دندان باعث ایجاد فاصله بین دندان ها می شود. ۵-محکم مسواک زدن روزی دو بار و هربار دو دقیقه مسواک زدن در روز یکی از بهترین عادت هایی است که می توانید انجام دهید، اما اگر فکر کردید که با محکم مسواک زدن دندان هایتان تمیز و سفید می شود کاملاً اشتباه کرده اید چرا که این کار نه تنها مفید نیست بلکه باعث سایش و تغییر رنگ برگشت ناپذیر طوق دندان ها خواهد شد و این فرایند در طولانی مدت می تواند موجب تحلیل لثه، حساسیت و در نهایت درد دندان ها شود. برای جلوگیری از این مسئله، از مسواک با موی نرم استفاده کنید و دندان های خود را به آرامی مسواک بزنید. ۶-خوردن نوشابه هنگامی که نوشابه می نوشید، قند های موجود در آن با باکتری های موجود در دهان ارتباط برقرار کرده و تشکیل اسید می دهند که این اسید باعث نرمی دندان و خطر کرم خوردگی و پوسیدگی دندان می شود. نوشابه گازدار معمولی و بدون قند نیز حاوی اسید های خاص خود هستند و این ها نیز به دندان ها آسیب می رسانند. همچنین وجود ترکیبات co۲ و تبدیل آن به اسید کربنیک در نوشابه باعث از بین رفتن تدریجی مینای دندان، تغییر رنگ، ایجاد حساسیت و پوسیدگی مینای دندان می شود. ۷-استفاده از دندان به عنوان ابزار استفاده از دندان ها برای باز کردن بسته بندی وگره ها، جویدن ناخن، خودکار و مداد عادت بسیار بدی است که باعث تراشیده شدن تاج دندان و حتی تغییرشکل دندان، جابه جا شدن دندان و ضعیف شدن ریشه دندان می شود، زیرا نوک دندان ها باریک ترین قسمت دندان است، بنابراین آسیب و فرسودگی آن آسان است. ۸-نخوردن آب به اندازه کافی عدم نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز علاوه بر سلامت بدن، سلامت دندان را نیز تهدید می کند. خوردن آب بعد از غذا نه تنها تکه های باقی مانده غذا را شستشو می دهد بلکه می تواند به عنوان فلوراید نیز دندان ها را محکم و سالم نگه دارد. از طرف دیگر، بزاق دهان PH دهان را تنظیم و مانع افزایش غلظت اسید در دهان می شود، بنابراین هنگامی که آب می نوشید، بزاق بیشتری در دهان شما ترشح می شود که این امر اسید های موجود در دهان را خنثی کرده و به بازسازی دندان ها کمک می کند. ۹-سیگار کشیدن کلینیک کلیولند در ایالت اوهایو آمریکا اعلام کرده است که تمام محصولات توتون و تنباکو برای دندان و لثه مضر است. استفاده از دخانیات خطر ابتلا به بیماری های لثه، بوی بد و خشکی دهان، پوسیدگی دندان و حتی سرطان دهان را افزایش می دهد. ۱۰-استفاده از خمیر دندان نامناسب برخی از مواد موجود در خمیر دندان که به منظور افزایش سلامت دندان شما ساخته شده اند نیز می توانند به دندان هایتان آسیب جدی وارد کند. به عنوان مثال، خواص سایشی خمیر دندان، از بین بردن پلاک و جرم دندان است، اما این خمیر دندان ها به مینای دندان آسیب می رساند و باعث پوسیدگی دندان می شود؛ بنابراین هنگام خرید خمیر دندان به سطح سایش آن که به عنوان RDA شناخته می شود، توجه کنید. محصولات دندانی باید ۲۵۰RDA یا کمتر از آن داشته باشند چرا که سطوح بالاتر می تواند به دندان ها آسیب بزند. همچنین خمیر دندان های سفید کننده ممکن است ساینده تر باشند، زیرا حاوی خاصیت فرسایشی هستند که در خمیر دندان های معمولی وجود ندارد؛ بنابراین در استفاده از این خمیر دندان ها لایه خارجی دندان شما برداشته شده و لایه زیری که سفید تر است دیده می شود، اما استفاده روزانه از این خمیر دندان ها، درخشندگی دندان و مینای دندان ها را از بین می برد و در نتیجه بعد از گذشت مدتی دندان دچار پوسیدگی می شود.