سندرم متابولیک چاق‌تان می‌کند

سلامت نیوز:سندرم متابولیک یا نشانگان سوخت وسازی نوعی به هم پیوستگی تعدادی عارضه است که خطرات ایجاد بیماری های حاد متابولیکی از قبیل دیابت، فشار خون، گرفتگی عروق کرونر قلب و در نتیجه خطر سکته را به طور توأم ایجاد می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،عارضه هایی که منجر به بیماری های حاد نام برده می شود شامل تری گلیسرید بالا، کلسترول بالا، چاقی شکمی و بالا بودن نسبی قند خون ناشتا می شود. البته مهم ترین علت هر چهار مورد فوق، اضافه وزن و چاقی است. افراد چاق، مخصوصا کسانی که چاقی سیبی شکل دارند، یعنی عمده ذخیره چربی در ناحیه میان تنه آنان قرار گرفته باشد خواه ناخواه با افزایش سن گرفتار بیماری های ناشی از سندرم متابولیک خواهند شد.سه شاخص برای اندازه گیری چربی های شکمی وجود دارد: 1 - اندازه دور کمر بیشتر از 90 سانتی متر برای خانم ها و بیشتر از صد سانتی متر برای آقایان. 2- نسبت دور کمر به دور باسن بیشتر از 8/0 باشد. 3- نسبت دور کمر به قد بیشتر از 5/0 باشد. که در افراد سالم هر سه شاخص بایستی به طور توأم کمتر از اعداد بالا باشد.پس بطور خلاصه می توان گفت کسانی که چاقی شکمی دارند، موضوع چاقی در آنان فقط تناسب اندام یا زیبایی سلیقه ای نیست؛ بلکه این چاقی زمینه ساز گروهی از بیماری های حاد و مزمن است.این بیماری ها با هم به فرد حمله می کنند و کیفیت زندگی او را تحت تاثیر قرار داده و وی را تا پایان عمر وابسته به درمان ها و داروهای این بیماری های ثانویه می کند. پس تأکید می شود چاقی شکمی را به عنوان دشمن تلقی کنید که هرگونه سختی جنگیدن با آن حقیقتا ارزش تضمین سلامتی را دارد. این که چربی در کجای بدن ذخیره شود تا حد زیادی به ژنتیک مربوط است؛ ولی این که چقدر چاق شویم مستقیما به خود ما مربوط است. تعادل در خوردن، تحرک روزانه متوسط، پرهیز از نشستن های طولانی مدت و استفاده نکردن از فست فودها و سرخ کردنی ها تا حد زیادی می تواند شما را از گزند سندرم متابولیک برهاند. همین طور اگر در حال حاضر در محدوده سه شاخص ذکر شده در بالا نیستید با یک مشاور تغذیه مورد اعتماد هماهنگ شوید تا به شما برای حل موضوع چاقی تان به شما کمک کند. پیشگیری قطعا ارزان تر و آسان تر از درمان است. به یاد داشته باشید به هر هدفی که اراده کنید، اگر آن گونه که سزاوار است برایش تلاش کنید، حتما به آن خواهید رسید.