راهکارهایی برای درمان ورم پا در بارداری

سلامت نیوز:علایم و نشانه های بارداری از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما معمولا یک سری علایم شایع وجود دارد که تقریبا در بیشتر زنان باردار رخ می دهد. یکی از این علایم، ورم دوران بارداری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، اگرچه ورم دوران بارداری معمولا بی ضرر است ، اما در صورتی که کنترل نشود می تواند بر کیفیت زندگی مادر و حتی سلامت جنین تاثیر بگذارد. ورم بارداری بیشتر در پاها دیده می شود و علت شایع آن، تجمع و احتباس مایعات بدن در اندام های تحتانی مثل پاهاست. علت ایجاد ورم در دوران بارداری میزان خون و مایعات بدن مادر در دوران بارداری حدود ۵۰درصد افزایش می یابد تا بتواند نیاز های جنین را برطرف کند.در نتیجه حدود ۲۵ درصد وزن مادر زیاد می شود. به همین دلیل بدن مادر دچار تورم می شود. این تورم بیشتر در صورت، پا و مچ پا اتفاق می افتد. افزایش مایعات و چرخش آن در بدن علاوه بر تامین نیاز های جنین باعث آرام شدن بدن مادر و رشد راحت تر جنین می شود و مفصل لگن و بافت ها را برای زایمان آماده می کند. علت ورم پا ها در دوران بارداری یکی از رایج ترین مشکلات زنان در دوران بارداری ورم پا هاست که میزان کم آن طبیعی است و نباید نگران باشید.ورم بارداری معمولا در آب و هوای گرم و نزدیک به غروب بیشتر و شدیدتر می شود. پس از یک شب استراحت، ورم ساق پاها در بیشتر زنان باردار کم می شود و به حالت طبیعی بر می گردد. ورم پا در دوران بارداری برای چه افرادی خطرناک است؟ ورم اندک در دوران بارداری طبیعی است اما اگر به طور ناگهانی دست ها یا پاهای تان ورم کرد باید معاینات و تست های لازم برای شما انجام شود؛ در صورت بروز ورم ناگهانی در دوران بارداری باید فوری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. اما به طور کلی ورم پا در دوران بارداری برای افراد زیر خطرناک تر است: افرادی که سابقه واریس دارند. افرادی که وزنشان در بارداری بیش از حد طبیعی اضافه شده است. افرادی که در سنین بالا باردار می شوند. هشدار مهم اگر خانم باردار به واریس مبتلا باشد، واریس در دوران بارداری تشدید می شود. ورم بارداری از چه ماهی شروع می شود؟ ورم بارداری معمولا از ماه پنجم شروع می شود و در سه ماهه سوم بارداری افزایش می یابد. عوامل تاثیرگذار در افزایش ورم بارداری حرارت تابستان ایستادن طولانی مدت فعالیت طولانی رژیم غذایی کم پتاسیم مصرف زیاد کافئین مصرف زیاد سدیم توصیه های کلی برای جلوگیری و کاهش ورم پا در دوران بارداری ۱-مصرف نمک را کاهش دهید. ۲- در طول دوران بارداری از جوراب مخصوص واریس استفاده کنید. ۳- حتماً پیاده روی کنید. ۴- سعی کنید در دوران بارداری زیاد وزن اضافه نکنید تا دچار اضافه وزن فشار ناشی از آن نشوید. ۵-خانم های باردار، چه کارمند و چه خانه دار نباید بیش از ۴۵ دقیقه به حالت نشسته باشند. ۶- روی انگشتان پا راه بروید. ۷-کفش پاشنه ۳ سانت بپوشید. ۸- تا جایی که می توانید مایعات مصرف کنید. ۹- از آویزان نگه داشتن پا به مدت طولانی خودداری کنید. ۱۰- در هنگام استراحت، پا ها را بالاتر از سطح زمین قرار دهید. ۱۱- از پوشیدن جوراب های تنگ و غیر نخی خودداری کنید.