تغییر فرم راه‌رفتن با فرسودگی مفاصل لگن
سلامت نیوز:وقتی در خیابان به راه رفتن آدم ها دقت كنیم، افراد زیادی توجه ما را جلب خواهند كرد كه راه رفتنی شبیه اردك دارند و هنگام قدم برداشتن به چپ و راست خم می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،به سختی و آرام پیش می روند و معلوم است برای قدم برداشتن انرژی زیادی صرف می كنند. بیشترشان سنین میانسالی را پشت سر گذاشته اند و بسیاری از آنها اضافه وزن دارند.این نوع راه رفتن به مرور باعث فرسودگی مفاصل لگن، زانو، مچ پا و ستون فقرات كمر می شود و بیرون زدگی دیسك های بین مهره ای، تنگی كانال نخاعی و آرتروز این مفاصل را برایشان به دنبال خواهد داشت. جنبه های روحی و روانی این اختلال هم روی دیگر سكه است كه باعث می شود یك بیمار ناتوان و دردمند با اعتماد به نفسی پایین ناشی از الگوی راه رفتن غیرطبیعی از شغل و فعالیت های حرفه ای و ورزشی خود دور شود و كیفیت زندگی اش افت شدیدی پیدا كند.وقتی این بیماران به كلینیك های فیزیوتراپی مراجعه می كنند، علاوه بر شكایت از نحوه راه رفتن، درد تیركشنده ای در ناحیه كشاله ران، پشت باسن، خارج ران و ساق پا و مچ را گزارش می كنند كه می تواند با علائم حسی مانند سوزش كف پا، مورمور، گزگز و بی حسی و كرخی همراه باشد. اما علت چیست؟ وقتی از بیمار می خواهیم به پهلو بخوابد و پای خود را از بغل بالا بیاورد، سختی حركت و ضعف عضله را به وضوح مشاهده می كنیم. عضلات اطراف باسن نقش مهمی در كنترل حركات لگن، كمر و كل اندام تحتانی دارند و ضعف این عضلات در یك طرف باعث افزایش فشار و پركاری طرف مقابل می شود. زیرا هنگام راه رفتن و قدم برداشتن، لگن باید راستای افقی خود را حفظ كند و وقتی یك طرف ضعیف است بار روی طرف مقابل می افتد و هنگام راه رفتن لنگیدن دیده می شود. به علاوه این نبود توازن عضلات باعث اعمال فشار بیش از حد به رباط ها و كپسول مفصل لگن می شود و خشكی و درد ناحیه كشاله و پشت باسن را در پی خواهد داشت. فیزیوتراپیست با ایجاد كشش در كپسول مفصلی لگن و تكنیك های متحرك سازی این مفاصل و آموزش تمرین های تقویت عضلات اطراف باسن در زمان كوتاهی راه رفتن بیمار را اصلاح می كند و دردها و علائم حسی انتشاریافته در اندام تحتانی كاهش می یابد. معمولا التهاب تاندون عضلات كشاله ران كه باعث درد ناحیه داخلی بالای ران می شود، كمی بیشتر طول می كشد. منقبض كردن عضلات باسن به مدت شش ثانیه و آزاد كردن آن و تكرار این ورزش به تعداد ده مرتبه، سه بار در روز و در حالت خوابیده روی شكم می تواند بسیار مفید باشد.
تماس با کلینیک تبسم جهت مشاوره سکته مغزی و رزرو نوبت
- شماره تلفن: ۶۶۵۶۴۶۷۴ | ۶۶۴۳۶۲۹۱
- ارسال درخواست ویزیت و مشاوره آنلاین سکته مغزی از طریق واتسپ : 09355354332
- زمان پاسخگویی: ساعت ۹ الی ۲۱
سلامت نیوز:وقتی در خیابان به راه رفتن آدم ها دقت كنیم، افراد زیادی توجه ما را جلب خواهند كرد كه راه رفتنی شبیه اردك دارند و هنگام قدم برداشتن به چپ و راست خم می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،به سختی و آرام پیش می روند و معلوم است برای قدم برداشتن انرژی زیادی صرف می كنند. بیشترشان سنین میانسالی را پشت سر گذاشته اند و بسیاری از آنها اضافه وزن دارند.این نوع راه رفتن به مرور باعث فرسودگی مفاصل لگن، زانو، مچ پا و ستون فقرات كمر می شود و بیرون زدگی دیسك های بین مهره ای، تنگی كانال نخاعی و آرتروز این مفاصل را برایشان به دنبال خواهد داشت. جنبه های روحی و روانی این اختلال هم روی دیگر سكه است كه باعث می شود یك بیمار ناتوان و دردمند با اعتماد به نفسی پایین ناشی از الگوی راه رفتن غیرطبیعی از شغل و فعالیت های حرفه ای و ورزشی خود دور شود و كیفیت زندگی اش افت شدیدی پیدا كند.وقتی این بیماران به كلینیك های فیزیوتراپی مراجعه می كنند، علاوه بر شكایت از نحوه راه رفتن، درد تیركشنده ای در ناحیه كشاله ران، پشت باسن، خارج ران و ساق پا و مچ را گزارش می كنند كه می تواند با علائم حسی مانند سوزش كف پا، مورمور، گزگز و بی حسی و كرخی همراه باشد. اما علت چیست؟ وقتی از بیمار می خواهیم به پهلو بخوابد و پای خود را از بغل بالا بیاورد، سختی حركت و ضعف عضله را به وضوح مشاهده می كنیم. عضلات اطراف باسن نقش مهمی در كنترل حركات لگن، كمر و كل اندام تحتانی دارند و ضعف این عضلات در یك طرف باعث افزایش فشار و پركاری طرف مقابل می شود. زیرا هنگام راه رفتن و قدم برداشتن، لگن باید راستای افقی خود را حفظ كند و وقتی یك طرف ضعیف است بار روی طرف مقابل می افتد و هنگام راه رفتن لنگیدن دیده می شود. به علاوه این نبود توازن عضلات باعث اعمال فشار بیش از حد به رباط ها و كپسول مفصل لگن می شود و خشكی و درد ناحیه كشاله و پشت باسن را در پی خواهد داشت. فیزیوتراپیست با ایجاد كشش در كپسول مفصلی لگن و تكنیك های متحرك سازی این مفاصل و آموزش تمرین های تقویت عضلات اطراف باسن در زمان كوتاهی راه رفتن بیمار را اصلاح می كند و دردها و علائم حسی انتشاریافته در اندام تحتانی كاهش می یابد. معمولا التهاب تاندون عضلات كشاله ران كه باعث درد ناحیه داخلی بالای ران می شود، كمی بیشتر طول می كشد. منقبض كردن عضلات باسن به مدت شش ثانیه و آزاد كردن آن و تكرار این ورزش به تعداد ده مرتبه، سه بار در روز و در حالت خوابیده روی شكم می تواند بسیار مفید باشد.