ترکیب‌های غذایی برای درمان کم‌خونی

سلامت نیوز: فقر آهن عارضه ای است که بسیاری از افراد به ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم خونی ناشی از آن می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های مختلف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می توان بر این عارضه غلبه کرد. جایگزین مناسب قرص و مکمل آهن خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته ای یک وعده عدس پلو با کشمش فراوان هفته ای یک وعده روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوی خورشی رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود. گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته ای یک وعده خوراک زبان گوسفند ، 7 عدد زیتون سیاه آلبالو یا زغال اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج ، برگ چغندر خوراک آلواسفناج هفته ای یک وعده سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه ، تره، بولاغ اوتی تر و تازه ، جعفری ،برگ چغندر ، نعناع تازه میل شود. فسنجان گردو ، بادام درختی ،پسته هفته ای یک وعده دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان