تبعات پایین آمدن اعتماد به نفس در زنان

سلامت نیوز:یک روانشناس، گفت: چالش های خودساخته ذهنی و بی توجهی به توانمندی های درونی، دو عامل مهم در پایین آمدن اعتماد به نفس بانوان در زندگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،سمیرا احمدی مشاور روانشناس و نویسنده کتابِ اعتماد به توان خودت، اظهار داشت: بسیاری از نارضایتی های درونی ناشی از برداشت ها و دغدغه های خودساخته ذهنی است، به خصوص در بین بانوان که این مشغولیت های ذهنی بیش از مردان مشاهده می شود، چالش هایی که متأثر از الگوهای فانتزی و شیک محیط پیرامون است. وی تصریح کرد: موفقیت، خوشبختی و حتی جذابیت و زیبایی اتفاقی شروع نمی شود، اغلب چالش ها خودساخته و تعریف کردن خوشبختی بعد از اقدام و یا تغییر رویدادی است. در واقع همین امر باعث می شود برخی از بانوان احساس کمبود اعتماد به نفس کنند، به طور نمونه تصور اینکه اگر باریک تر و لاغرتر بودند حس بهتری نسبت به خود خواهند داشت، موضوعی است که طی چند سال اخیر به شدت فراگیر شده و باعث شده رژیم های سخت و گاهی خطرناک موضوع اول و دغدغه ی خیلی از بانوان شود. احمدی ادامه داد: همین چالش های دائمی ذهنی و نداشتن اعتماد به نفس است که باعث می شود لذت غذا خوردن، دوست داشتن خود، درک عمیق از محیط و حتی دوستان از بین برود، چراکه تصور می کنند به اندازه کافی خوب نیستند. وی با بیان اینکه فضای مجازی یکی از عوامل کمبود اعتماد به نفس شده است، افزود: پیگیری خبرها و حواشی زندگی افراد مشهور و تماشای سبک زندگی لوکس و تفریحات لاکچری عده ای، باعث می شود تا قیاس ها و تفاوت های ذهنی روز به روز عمق بیشتری بگیرد به طوری که حتی برخی دچار افسردگی می شوند و حس تنفر نسبت به خود و دیگران پیدا می کنند. احمدی، افزایش اعتماد به نفس را در جامعه بانوان مهم و حیاتی دانست و گفت: اعتماد به نفس یعنی علم و آگاهی و داشتن یک تصویر درست از استعدادها، توانایی ها، محدودیت ها و هدف ها، در واقع فرد باید بداند که چه هدفی را انتخاب می کند و آن هدف چقدر با توانایی ها و قابلیت های او سازگار است. به عبارتی اعتماد به نفس یعنی باور داشتن فرد به توانایی ها و استعدادهای خود و احساس رضایتمندی نسبت به خود است، بانوان باید به طور جدی روی این موضوع کار کنند. این نویسنده اضافه کرد: باور زنان نسبت به توانمندی خودشان باید تغییر کند و بپذیرند که در هر شرایطی که در آن قرار دارند جایگاه مطلوبی است. آنها باید خود را با خود مقایسه کنند و نیازی نیست به طور پیوسته در حال ثابت کردن خود به دیگران باشند. وی با اشاره به فرهنگ سازی و افزایش حس خودباوری و اعتماد به نفس در بانوان، گفت: این فرهنگ باید در میان خانم ها سرلوحه قرار بگیرد، چرا که در بسیاری از موارد عدم خودباوری موجب می شود تا بانوان آمادگی روانی لازم را برای پیشرفت و ارتقا نداشته باشند که این مسئله ناشی از باور نداشتن به پتانسیل های خود است. احمدی خاطر نشان کرد: بانوانی که اعتماد به نفس دارند خود را می شناسند، بیشتر از سایرین از زندگی لذت می برند و موانع موجود بر سر راه را به معنای شکست همیشگی و بدشانسی خود نمی دانند. آنها به سطحی از رضایت درونی رسیده که قدر نعمت هایی را که در اختیار دارند را می داند و معمولاً به دنبال چیزی نیست که ندارند، بلکه از آنچه دارند حداکثر استفاده را می برند. در واقع آنها به دنیا با دید مثبت نگاه می کنند و تلاش دارند جنبه های مثبت زندگی را ببینند، می دانند چنین نگرشی باعث بهتر شدن کیفیت زندگی می شود.