10 نکته مهم در زندگی زناشویی که هر زن و مردی باید بداند

سلامت نیوز: از همین حالا تمرین كنید تا بتوانید بدون قطع كردن صحبت طرف مقابل تان، خوب گوش كنید. بعد از صحبت همسرتان می توانید از او بپرسید كه آیا نوبت من شده كه حرف بزنم؟ می توانید در بین صحبت های همسرتان یكسری چیزها را یادداشت كنید تایادتان نرود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، تصور كنید كه دو كودك در حال بازی هستند. یك دفعه صدای فریادشان بلند می شود كه : ازت بدم میاد ... ازت متنفرم ... اما چند دقیقه بعد باز هم می بینید كه دارند با هم بازی می كنند و خوشحالند. گاهی دو آدم بزرگسال هم در روابط شان به همین شكل هستند. فقط كافی است در نیمكت كنارشان بنشینید و آنها را نگاه كنید. تا به حال این تجربه را داشته اید؟ سؤال جالب اینجاست چه اتفاقی برای كودكان می افتد که آنها 5 دقیقه پیش دشمن بودند و در حال حاضر باز هم با هم بازی می كنند؟ جواب این سؤال ساده است. آنها شادی را به جای برقراری عدالت انتخاب می كنند. آنها لحظه شان را می بینند و سعی می كنند از بازی شان لذت ببرند. بزرگ ترین مشكلات ما هم اگر تنها مانند كودكان رفتار كنیم، حل می شوند. البته زندگی زناشویی همیشه به سادگی بازی های كودكانه نیست اما همیشه یكسری نكات كلی و البته ساده برای مقابله با مشكلات زندگی وجود دارد. با رعایت این10 نكته با تنش های زندگی تان خداحافظی كنید. زبان تان را گاز بگیرید انتقاد و قضاوت را بس كنید. بیشتر مردم از همان اول رابطه كه مرحله عشق ورزیدن است شروع به انتقاد می كنند. به یاد داشته باشید كه هیچ كس نمی تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر طرفین بیشتر از تحسین شدن مورد انتقاد قرار بگیرند. انتقادهای مدام و پی در پی به همسرتان این حس را می دهد كه او به اندازه كافی برای شما خوب نیست. این حس (به خصوص برای مردها) سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چیز سعی كنید همسرتان را بشناسید و بعد از آن تفاوت های قابل قبول همدیگر را بپذیرید. متفاوت سپاسگزاری كنید درباره تفاوت ها شفاف سازی كنید. اینكه تفاوت را چه معنی می كنید، مهم است. ما همیشه حقایق را از بین فیلترهای متفاوتی رد می كنیم كه وجود آن فیلترها به فرهنگ، جنسیت و خانواده بستگی دارد. تنها شرط یك ازدواج خوب، حفظ كردن عشق در رابطه است. می توانید همسرتان را در نوع سپاسگزاری تان غافلگیر كنید. اگر او چیزهایی را همیشه دوست داشته كه شما با آن مخالفت می كردید، می توانید با موافقت خود به او حس متفاوت بدهید. اگر همسرتان همیشه تیر و كمان دوست داشته و به نظر شما خرید تیرو كمان از خرج های غیرضروری زندگی بوده، می توانید با پس اندازهایی كه برای تفریح خود كنار گذاشته اید، برایش یك تیر و كمان بخرید. معذرت خواهی كنید شما می توانید بگویید كه من به دلیل مشكلاتی كه باعث آن شدم، معذرت می خواهم. در هر رابطه ای این بهترین شكل معذرت خواهی است. اصلا مهم نیست شما چقدر مقصر هستید حتی اگر 14درصد تقصیرها گردن شماست برای آن قسمت معذرت خواهی كنید. ازدواج وقتی خوب پیش می رود كه حداقل یك نفر بتواند معذرت خواهی كند. غرور داشتن در رابطه زناشویی چیز قابل قبولی نیست. معذرت خواهی در نهایت روح بزرگ شما را نشان و حس بهتری به زندگی تان می دهد. خوب گوش دادن را تمرین كنید دفاع از خود را بس كنید. این مشكلی را حل نمی كند. سعی كنید شنونده خوبی باشید. خوب گوش دادن بهترین هدیه ای است كه می توانید به شریك زندگی تان بدهید. از همین حالا تمرین كنید تا بتوانید بدون قطع كردن صحبت طرف مقابل تان، خوب گوش كنید. بعد از صحبت همسرتان می توانید از او بپرسید كه آیا نوبت من شده كه حرف بزنم؟ می توانید در بین صحبت های همسرتان یكسری چیزها را یادداشت كنید تا یادتان نرود. در نهایت بحث می توانید یك نتیجه گیری داشته باشید. اگر به دنبال نتیجه هستید باید صبور باشید. هنگامی كه هر دوی شما كنترل اعصابتان را از دست بدهید نتیجه این می شود كه همسرتان با عصبانیت به درون اتاق می رود و در را به هم می کوبد. نگذارید بحث تان به این شكل بی نتیجه بماند. اگر شما آرام باشید همسرتان هم آرام می شود و از حرف های شما بل نمی گیرد. دلگرمی بدهید همیشه در ابتدای هر رابطه همه چیز گل و بلبل است و عادت داریم فقط نكات مثبت را ببینیم. اگر بعد از مدتی دیدیم بعضی مسائل آنطور نیستند كه ما فكر می كردیم باید سعی كنیم بقیه چیزها را خراب نكنیم. همسر ما حتما نكات مثبتی هم دارد. معمولا بازسازی روابط سخت است اما غیرممكن نیست. برای نگه داشتن ازدواج تان باید كاری كنید كه همسرتان احساس ارزشمندی و برگزیدگی كند. معمولا افرادی كه ازدواج های طولانی تری دارند، می فهمند چطور باید به همدیگر توجه كنند. این درك باعث می شود كه فضایی صمیمی در خانه به وجود بیاید و در مقابل هم شما می توانید انتقادهای سازنده تان را پیش ببرید. به عنوان مثال وقتی همسرتان دارد با برادرش شوخی می كند حتی اگر از نوع شوخی اش خوش تان نیامده اما به او بگویید شیوه ای كه او برای شوخی استفاده كرده را دوست دارید. همسر شما از انتقاد سازنده تان استفاده نمی كند مگر اینكه فضایی از عشق و احترام وجود داشته باشد. روی خودتان تمركز كنید نه همسرتان همیشه حق با شما نیست. همیشه این شما نیستید كه درست می گویید. سعی كنید كمی از اختلاف تان فاصله بگیرید و از دور نگاه كنید. حالا وقت آن است كه درست ببینید. حتما به همین شكل است كه طرف مقابل هم مقصر است اما به خود یادآوری كنید كه من هم بی تقصیر نبودم. اگر هر یك از ما آدم های منطقی تری باشیم روابط مان بی تنش تر خواهد بود. روی خودتان تمركز كنید و سعی كنید برای اصلاح نقص هایتان تلاش كنید. تحت شرایط استرس زا، فشار نیاورید همیشه شرایط سختی در ازدواج پیش می آید. این شرایط می تواند شامل شرایط بی كاری، فشار مالی یا حتی بیماری یكی از طرفین باشد. مثلا كسی را تصور كنید كه فردا صبح عمل جراحی مهمی دارد. همسر او می تواند شب قبل از عمل جراحی فضایی از غم وغصه را در خانه به وجود آورد یا اینكه یك مهمانی بگیرد و تمام دوستان با روحیه همسرش را دعوت و سعی كند آن شب از فكر كردن به نتیجه عمل دوری كنند. انتخاب های ما در زندگی خیلی مهم هستند. مثلا یك همسر هم می تواند بنشیند و آنقدر فضا را ناراحت كننده كند تا به حدی برسد كه یك دغدغه جدید هم به وجود بیاید. شما در شرایط سخت زندگی تان باید از به وجود آمدن فشار جدید جلوگیری كنید. همه چیز در جزئیات خلاصه می شود اگر همسر شما یك روزهایی به دلیل شرایط كاری اش بداخلاق و نا آرام می شود، اگر خیلی صبح ها برای شما چای می ریزد اما یك روز صبح با عصبانیت در را به هم می كوبد. این دلیل نمی شود كه بگویید همسر من هیچ وقت من را درك نمی كند. نكات مثبت را همیشه در یادتان نگه دارید، این باعث می شود كه عصبانیت شما قابل كنترل شود. اگر گاهی خلق و خوی او با توجه به شرایطی كه خارج از فضای خانه دارد تغییر می كند، شما هم راه بیایید. از او تعریف كنید. به او بگویید كه چقدر از با او بودن لذت می برید و خوشحال هستید. گاهی لازم است كه حتی كوچك ترین مهارتش را بزرگ كنید و بگویید كه عزیزم تو در این كار بهترین هستی. به جزئیات رابطه تان دقت كنید و همه چیز را یك وظیفه ندانید. این مسائل صمیمیت رابطه را بیشتر و تنش ها را كمتر می كند. تنها شما می دانید كه باید چه كار كنید تمام مجلات سبك زندگی پر هستند از روش هایی كه شما می توانید برای به وجود آوردن یك زندگی عاشقانه به كار گیرید. اما در آخر باید بدانید كه شما به هیچ كدام از این توصیه ها نیاز ندارید. شما تنها كسی هستید كه می دانید باید چه كاری انجام دهید. اصلا مهم نیست كه چقدر از ازدواج تان گذشته یا چقدر احساس صمیمیت نسبت به زندگی مشترك تان دارید، مهم این است كه بعد از ورق زدن این صفحات 3 عمل خاص را برای بهبود مسائل در زندگی تان به كار ببرید. راه مخصوص خودتان را پیدا کنید شاید خیلی از راه ها را امتحان كرده باشید، اما باید بتوانید راهی را كه مختص زندگی خودتان است پیدا كنید؛ راهی كه برای خوشحال كردن و به صمیمیت رسیدن با همسرتان جواب بدهد. این روش را یكی از همكاران ما پیاده كرده و به نتیجه رسیده به همین دلیل این سه روش را به عنوان مثال با شما درمیان می گذاریم. - من توانستم شام مورد علاقه اش را بپزم و وقتی او بعد از كار به منزل برگشت با میز شام چیده روبه رو شود. - آخر ماه تمام وسایل شخصی ام را ریختم و بعد از دسته بندی همسرم با اتاق مرتب شده ام رو به رو شد. - به او گفتم كه می خواهم صبح روز جمعه زمانم را طوری تنظیم كنم كه درباره نگرانی ها و دلمشغولی هایش صحبت كنیم. بگردید و 3 روش مخصوص به خود و رابطه تان را پیدا كنید. بدانید كه تنها قدم اول و شروع گردگیری رابطه سخت است.