۱۰ دقیقه ماساژ مکانیزم آرامش و ضداسترس بدن را فعال می‌کند

سلامت نیوز:محققان آلمانی با بررسی آثار ماساژ بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک دریافتند؛ ۱۰ دقیقه ماساژ موجب فعال شدن مکانیزم های ضداسترس بدن و آرامش می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، سیستم عصبی پاراسمپاتیک بخشی از سیستم عصبی خودکار بدن است که عملکردهای غیرارادی مانند تنفس و هضم غذا را در زمانی که بدن در وضعیت استراحت است، بر عهده دارد. همچنین این سیستم عصبی در هنگام مواجه شدن با تهدیدها، امکان مقابله با استرس را فراهم کرده و نقش مهمی را در دستیابی به آرامش ایفا می کند. به گزارش پایگاه خبری ساینس،تحقیقات دانشگاه کنستانز آلمان با کمک ۶۳ داوطلب زن انجام شد که در سه گروه دسته بندی شدند. گروه اول به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ سر و گردن دریافت کردند تا عصب واگ که طولانی ترین عصب مغزی است و سیستم عصبی پاراسمپاتیک آن ها فعال شود. گروه دوم نیز ۱۰ دقیقه ماساژ دریافت کردند، اما برای این کار از حرکات نرم و کم فشار دست استفاده شد. از گروه سوم نیز خواسته آرام و ساکت دور یک میز بنشینند. محققان با اندازه گیری ضربان قلب داوطلبان که شاخصی از واکنش سیستم عصبی پاراسمپاتیک است، وضعیت آرامش روانی آن ها را تحت نظر قرار دادند. افزایش ضربان قلب به معنای فعال شدن این سیستم عصبی و در نتیجه افزایش آرامش روانی داوطلبان بود. در نتیجه این آزمایش مشخص شد هر سه گروه تا حدی به آرامش دست یافته اند، اما میزان آرامش روانی در افرادی که ماساژ دریافت کردند، بیش از سایرین بود. همچنین تغییر قابل ملاحظه ای در میزان آرامش افرادی که ماساژ نرم و آرام دریافت کردند، مشاهده نشد.گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است.