ضرورت فیزیوتراپی در سالمندی

سلامت نیوز-*پرهام پارسانژاد :سن انسان ها بالا می رود، اما شخصیت، عادات، علایق و فعالیت های آنها یکسان می ماند. چه بسا با افزایش سن و تجربه و سابقه کار، حجم و زمان فعالیت های شغلی آنها افزایش می یابد و با وجودکمتر شدن توان بدنی در میانسالی و سالمندی، فشار کاری بر آنها بیشتر می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،شرایط در مورد خانم های خانه دار هم به همین ترتیب است. در زمانی که یائسگی و تغییرات هورمونی ناشی از آن سیستم اسکلتی را آسیب پذیرتر کرده است؛ به دلیل افزایش تعداد اعضای خانواده و اضافه شدن نوه ها و میزبانی و پذیرایی از تعداد بیشتری از افراد، حجم و زمان فعالیت ها بیشتر شده و می تواند آسیب و ناتوانی را برای آنها به همراه داشته باشد. فیزیوتراپی در سالمندی یکی از گرایش های بسیار مهم برای سالم و پویا نگه داشتن جوامع است؛ خصوصا که میانگین سنی جامعه ایرانی به مرور در حال افزایش است و در صورت بی توجهی به سلامت مردم در سنین بالای60سالگی - که سازمان جهانی بهداشت آن را معیار تعریف سالمند دانسته است - با آینده ای سخت و پرهزینه خصوصا در بخش سلامت روبه رو خواهیم بود. جلب توجه افراد به این که با افزایش سن باید به مرور از مقدار و شدت فعالیت ها متناسب با آمادگی جسمانی آنها کاسته شود و توصیه به محول کردن بخشی از تعهدات شغلی به جوان ترها و هشدار به عوارض و عواقب ادامه فعالیت های سنگین و طولانی سال های گذشته در دوران سالمندی، از وظایف فیزیوتراپیست ها در این حیطه است. در کنار آگاهی بخشی از خطرات و آسیب ها، آموزش و تمرین حرکات بی خطر ورزشی و گنجاندن یک برنامه تمرین درمانی 45دقیقه ای در روز می تواند ضمن حفظ آمادگی جسمانی و حتی ارتقای آن، به بهبود وضعیت روحی و روانی سالمندان کمک کرده و کیفیت زندگی بالاتری را برایشان به ارمغان بیاورد. گنجاندن تمرین های کششی برای حفظ و بهبود انعطاف پذیری مفاصل و عضلات، تمرین های هوازی برای بهبود عملکرد قلبی و ریوی، تمرین های تعادلی برای پیشگیری از زمین خوردن و تمرین های تقویتی برای بهبود قدرت عضلات در برنامه تمرینی روزانه سبب می شود پس از حدود سه ماه انجام آنها به صورت منظم، سالمند با شاخص سلامت بالاتر و فعال تر در محیط خانواده، دوستان و جامعه ظاهر شده و نیاز به مراتب کمتری به خدمات درمانی و بیمارستانی داشته باشد. این نقش مهم فیزیوتراپیست و حضور او در میان آحاد جامعه و نظارت بر نوع فعالیت های شغلی، ورزشی و تفریحی آنها متناسب با سن و شرایط جسمانی می تواند در این شرایط سخت اقتصادی، کاهش هزینه های دارو و درمان را برای خانواده ها به دنبال داشته باشد و باری را از دوش نظام سلامت و دولت بردارد. استفاده از یک لوله سبک یک متری و بالای سر بردن و حرکت دادن آن به چپ و راست با هر دو دست یا بالا بردن پاها تک تک با زانوی صاف در حالت خوابیده از نمونه تمرین های سبکی است که انجام آنها به صورت روزانه همراه با پیاده روی در سطح صاف، کیفیت زندگی سالمندان را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند که مستقل و توانمند به زندگی ادامه دهند. *فیزیوتراپیست