درمان سرفه سرماخوردگی و آنفلوآنزا پاییزی با روش های موثر خانگی

سلامت نیوز: سرماخوردگی و آنفولانزا از بیماری هایی است که هر ساله در فصول خاصی، گریبان گیر بسیاری از افراد می شود. سرفه که یکی از معضلات اصلی این بیماری ها است، با راهکارهای خانگی تا حد زیادی قابل ت سکین است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، در این مطلب می خواهیم شیوه های درمان سرفه و تسکین گلو درد را به شما بگوییم: درمان سرفه با قطره گیاهی یا آب نبات استفاده از بعضی از قطره های گیاهی که مخصوص کاهش سرفه است، می توانند اندکی گلودرد شما را تسکین دهد و سرفه های مکرر را کم کند؛ اما اگر به این قطره های گیاهی دسترسی ندارید، می توانید یک آب نبات با بافت سخت و فشرده دارویی را در دهانتان بگذارید. مکیدن آب نبات دارویی هم می تواند برای کاهش سرفه و گلودرد کمک کننده باشد. درمان سرفه با چای و عسل و لیموی تازه استفاده از عسل یک روش سنتی کاهش گلودرد است که برای مهار سرفه هم می تواند کارساز باشد. عسل خواص ضدالتهابی دارد و می تواند به تجزیه مخاط و کاهش گلودرد کمک کند. بنابراین برای کاهش التهاب گلو، به اندازه یک قاشق، عسل را در آب گرم یا چای بریزید و این نوشیدنی را همراه با چکاندن چند قطره آب لیموی تازه، نوش جان کنید. حواستان باشد که به کودکان زیر یک سال هرگز عسل ندهید. برای درمان سرفه نوشیدنی را فراموش نکنید استفاده از نوشیدنی سبب مرطوب و نرم شدن گلوی شما می شود. در چنین حالتی، درمان سرفه و کاهش گلودرد راحت تر خواهد بود؛ پس تا می توانید، از نوشیدنی استفاده کنید که علاوه بر افزایش آب بدن، در هنگام بیماری، به داد گلویتان هم می رسد، البته به جز نوشیدنی های الکلی و کافئین دار؛ چون نتیجه عکس دارند و گلو را خشک می کنند. اگر حالت اسیدی آب پرتقال و سایر مرکبات گلویتان را اذیت می کند، بهتر است که به سراغ آب میوه های دیگر بروید. درمان سرفه با سوپ گرم استفاده از مایعات گرم یا سوپ مرغ، می توانند گلو و مجاری تنفسی را تا حد زیادی گرم نگه دارند. این مایعات گرم علاوه بر اینکه آب لازم را به بدن شما می رسانند، به ازبین رفتن مخاط هم کمک می کنند تا بهبود گلودرد و کاهش سرفه راحت تر شود. از داروهای درمان سرفه استفاده کنید گاهی برای بیرون آمدن مخاط چرکی ناخوشایند، باید سرفه کنید تا زودتر سالم و سرحال شوید؛ اما در بیشتر مواقع، باید آرام سرفه کنید و از تکرار آن جلوگیری کنید. در این مواقع، تعدادی از داروهای ضدسرفه می توانند کمک کننده باشند؛ به عنوان مثال شربت اکسپکتورانت سرفه های خشک را کاهش می دهد. این دارو خلط آور است به شما در خروج مخاط چرکی از گلو و کنده شدن آنها از مجاری تنفسی کمک می کنند. البته برای خرید دارو، حتما با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که باتوجه به سابقه شما در مصرف دارو و حساسیت های احتمالی، کدام داروی خلط آور برایتان مناسب است. برای درمان سرفه از داروهای ضد گرفتگی بینی استفاده کنید داروهای ضد گرفتگی بینی به پاک سازی این مجرای تنفسی از مخاط چرکی کمک می کنند و سبب می شوند که تنفس راحت تر شود. همچنین این داروها به کاهش سرفه و گلودرد هم کمک می کنند. حواستان باشد که مصرف این دارو و بسیاری از داروهای سرماخوردگی برای کودکان زیر ۴ سال، بی خطر نیست و حتما باید با پزشک مشورت کنید. برای درمان سرفه در بخار آب تنفس کنید خشک بودن گلو سبب سرفه های آزاردهنده ای می شود و ایجاد رطوبت، در کاهش این سرفه ها بسیار کمک کننده است. تنفس در بخار آب، تا حد زیادی گلو و مجرای تنفسی را مرطوب و نرم نگه می دارد. برای این کار، می توانید در حین حمام کردن، از بخار دوش آب گرم استفاده کنید و برای درمان سرفه، در این هوا نفس بکشید. همچنین می توانید در حین خواب، در اتاق خود دستگاه بخور قرار دهید تا خواب راحتی داشته باشید. بخار خلط های مجاری تنفسی را شل می کند و برای سرفه هایی که سبب خروج این مخاط چرکی می شوند هم مفید خواهد بود. برای درمان سرفه از تنفس در هوای کثیف و دودی خودداری کنید همه می دانیم که دود و آلودگی برای دستگاه تنفسی مضر است. وقتی که دچار سرفه های خشک هستید، ضرر این آلودگی بیش ازپیش است؛ بنابراین اگر سرما خورده اید یا دچار سرفه های آزاردهنده آنفولانزا هستید، هرگز سیگار نکشید و در کنار افراد سیگاری قرار نگیرید. البته مصرف دخانیات در زمان سلامتی هم بسیار مضر است و سبب تخریب دستگاه تنفسی و خشکی گلو می شود. از قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده گلو خودداری کنید هنگامی که مواد محرک وارد دستگاه تنفسی می شوند، می توانند سبب افزایش سرفه شوند و روند بهبود را کند کنند. علاوه بر هوای آلوده و دود، استشمام موادی مثل عطرها، گرده های گل، محصولات شوینده و هوای حاوی موی حیوان سبب تحریک گلو می شوند. نعنا از گیاهان دارویی مفید برای درمان سرفه بعضی از گیاهان حاوی آنتی اکسیدان هستند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، خاصیت ضدالتهابی هم دارند. با دم کردن این گیاهان یا اضافه کردن آنها به مواد غذایی مورداستفاده خود، به درمان سرفه و کاهش گلودردتان کمک کنید. آویشن، نعنا، ریشه شیرین بیان، زردچوبه و … ازجمله این گیاهان معجزه گر هستند. خوب استراحت کنید اگر می خواهید که از شر سرماخوردگی و آنفولانزا خلاص شوید، باید خوب استراحت کنید. بدن شما برای مقابله با ویروس نیاز به انرژی دارد. هرچه بیشتر در معرض فشار کاری و خستگی روزانه باشید، بدنتان انرژی بیشتری از دست می دهد و استرس منجر به ضعف و خستگی بیشتر می شود. بنابراین اگر در زمان بیماری به خوبی استراحت نکنید، درمان سرفه و گلودرد مشکل می شود و زمان طولانی تری درگیر سرفه های آزاردهنده خواهید بود. لیوان آب و یک قاشق نمک - قرقره این محلول به درمان سرفه کمک می کند قرقره آب نمک یکی از روش های درمان سنتی است که به اعتقاد خیلی از افراد، برای درمان گلودرد و سرفه مؤثر است. حتی اگر از آن دسته افرادی هستید که به مؤثربودن این روش شک دارید، باز هم پیشنهاد می کنیم تا آن را امتحان کنید. به هرحال این عقیده چه علمی باشد و چه نادرست، هیچ ضرری ندارد و حتی شاید با امتحان کردن آن، شما هم به معجزه آب نمک ایمان بیاورید! یک قاشق چای خوری نمک را در یک چهارم لیتر آب حل کرده و سپس این محلول را در گلو قرقره کنید. از مسکن بدون نسخه استفاده کنید بعضی از مسکن هایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند، می توانند به درمان گلودرد و کاهش سرفه کمک کنند. استامینوفن از مسکن های بدون نسخه است که درصورت عدم حساسیت، مصرف آن برای بزرگ سالان در مواقع گلودرد و سرماخوردگی ایرادی ندارد، اما مصرف آن برای افراد زیر ۱۸ سال، بدون اجازه پزشک هرگز توصیه نمی شود و می تواند خطرناک باشد. برای درمان سرفه از اسپری گلو و لوزه استفاده کنید اسپری گلو و لوزه به درمان سرفه و تسکین سوزش گلو کمک می کنند. این اسپری ها التهاب ناحیه گلو را کاهش می دهند و مجرای تنفسی را باز می کنند. البته این اسپری ها تأثیر موقت دارند و برای مدت کوتاهی شما را از شر گلودرد راحت می کنند. هرگز بدون صلاحدید پزشک، به کودکان اجازه استفاده از آن را ندهید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر گلودرد و سرفه شما چندان شدید نیست، نیازی به ملاقات با پزشک ندارید و درمان خانگی، تغذیه مناسب، استفاده از مایعات و استراحت کافی برای رفع این مشکل کافی است. بیشتر گلودردها و سرفه ها ناشی از ویروس است و باید بدانید که آنتی بیوتیک ها چاره این مشکل نخواهند بود. اما بعضی از سرفه ها و گلودردها مستلزم مراجعه به پزشک نیاز هستند. درصورتی که علاوه بر سرفه، با هر یک از موارد زیر روبه رو شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید: تنگی نفس؛ وجود خون در محتویات خارج شده از دهان هنگام سرفه؛ مشاهده مخاط خونی یا حتی صورتی؛ مخاط سبز، قهوه ای روشن و زرد؛ تب و لرز، سرگیجه یا درد قفسه سینه هنگام نفس کشیدن. درصورتی که گلودرد شدید دارید و از شروع آن یک هفته گذشته است یا گلودردتان با هریک از موارد زیر همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید: درد شدید؛ مشکل در بلع غذا؛ تب بالاتر از ۳۹ درجه در بزرگ سالان؛ تورم غدد؛ وجود تکه هایی سفید روی گلو یا عفونت لوزه. بیشتر سرفه ها و گلودردهای فصلی با کمک درمان های خانگی قابل بهبود هستند. فقط در مواردی باید به پزشک مراجعه کنید که بیماری طولانی شده است یا با موارد گفته شده همراه باشد. این را هم بدانید که راه های پیشگیری از گلودرد و سرفه عبارت اند از: خواب کافی، ورزش، رژیم غذایی سالم و دوری از استشمام هوای آلوده.