درمانی برای كمردردهای پاییزی

سلامت نیوز-* دکتر پرهام پارسانژاد: بسیاری از افراد به صورت مداوم در طول سال به كمردردهای ناگهانی و شدید دچار می شوند به طوری كه قادر به تكان خوردن و راه رفتن نبوده و هر حركت شان با درد شدید همراه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،گاهی بدن این بیماران به یك طرف كج شده و گاهی به حالت خمیده می ماند و قادر به صاف شدن نیست. اگر درد ناحیه پایین كمر به اندام های تحتانی منتشر شود و بیمار بگوید درد اصلی در پشت ران یا جلوی ساق است، موضوع جدی تر خواهد بود و نشان از درگیر شدن اعصاب در ناحیه كمر است. آنچه معمولا در كلینیك های فیزیوتراپی با آن مواجه هستیم، بی تابی بیمار و تحمل نكردن درمان های فیزیوتراپی در همان بدو ایجاد درد و مراجعه به اورژانس و تزریق آمپول های شل كننده و ضدالتهاب است. اگرچه این روش ممكن است آبی روی آتش باشد و بیمار را از جهنم درد و اسپاسم شدید عضلانی رهایی بخشد. اما در صورت ادامه ندادن درمان و مراجعه نكردن به فیزیوتراپی و تقویت نكردن مناسب عضلات با كمك تمرین درمانی در فیزیوتراپی، این مشكل می تواند خیلی زود برگردد و مجددا بیمار را گرفتار كند. این تكرار درد و اسپاسم عضلات ناحیه ستون فقرات كمری در شرایط روحی نامناسب، استرس شدید و افسردگی بیشتر اتفاق می افتد و درمان روح و روان در كنار درمان جسمانی و فیزیوتراپی اهمیت دارد. علاوه بر وضعیت روحی و عاطفی، تغییر فصل خصوصا تابستان به پاییز و تغییرات دمایی نیز می تواند باعث تحریك عضلات ضعیف و بروز اسپاسم شود. تكرار مراجعه این بیماران به كلینیك های فیزیوتراپی در پایان تابستان و ابتدای پاییز بیشتر اتفاق می افتد، زیرا هوا ناگهانی خنك می شود و افراد همچنان از لباس های تابستانی استفاده می كنند و گهگاه به ویژه در شب ها در معرض وزش نسیم خنك قرار می گیرند. این كوران هوای خنك، به ویژه برای كسانی كه فعالیت بدنی سنگین و ورزشی انجام داده و عرق كرده اند یك محرك خطرناك است تا مجددا به درد و اسپاسم شدید مبتلا شود. توصیه ما به بیماران این است كه در شرایط مذكور با پیاده روی روزانه و در حد تحمل دویدن آرام، حداقل 45 دقیقه آمادگی جسمانی خود را ارتقاء دهد و با مراجعه به یك فیزیوتراپیست تمرینات كششی، تقویتی و ثبات دهنده را آموزش ببینند. انجام تمرینات تقویت عضلات مركزی و به اصطلاح كور می تواند نكته كلیدی در حل این مشكل باشد. كج شدن به یك طرف یا دولا ماندن بیمار هم با تكنیك های دستی فیزیوتراپیست در كلینیك ها قابل اصلاح است. آنچه هدف من در این یادداشت است جلب توجه بیماران به عدم تزریق سرخود و بدون نسخه آمپول های شل كننده و ضدالتهاب است كه اگرچه می تواند درمانی سریع باشد، اما به همان میزان مكرر شدن مشكل را در پی خواهد داشت و به مرور باعث ضعف و بی كفایتی عضلات ثبات دهنده ستون فقرات و نهایتا بیرون زدگی دیسك های بین مهره ای شود كه شاید در آن زمان دیگر راهی جز جراحی نباشد. در شرایط بروز كمردرد حاد استفاده از یخ به صورت مكرر در روز و 72 ساعت استراحت مطلق و بستن كمربند طبی می تواند بهترین انتخاب باشد.