این عامل خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

سلامت نیوز: تحقیقات اخیر نشان می دهد بی خوابی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را دست کم به میزان ۱۷ درصد افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، دانشمندان بیش از یک هزار مطالعه علمی را که در مورد دیابت انجام شده بود را بررسی کردند و درنهایت دریافتند، افرادی که خواب متعادل ندارند در معرض خطر برای ابتلا به دیابت نوع دوم هستند. این بررسی تأکید می کند، حتی افرادی که در شرایط وزن مناسب هستند و بدن سالم دارند با بی خوابی و کم خوابی دست کم ۷ درصد ریسک ابتلای خود به بیماری مذکور را افزایش می دهند. بنابراین، افرادی که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش می کنند، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را دارند، حتی اگر وزن آنها سالم باشد. با مرور بیش از ۱۰۰۰ مطالعه علمی در مورد دیابت ، افراد بی خوابی در مقایسه با افراد خوب خواب ۱۷ درصد در معرض خطر بودند. محققان انگلیسی میگویند: افرادی که کم خواب هستند عدم تعادل هورمون دارند که با افزایش اشتها، گرایش بیشتر به غذاهای کالری بالا پیدا می کنند و همین موضوع اضافه وزن و پس از ان زمینه بروز دیابت را در آنها فراهم می کند. مطالعات قبلی همچنین به یک ژن معیوب اشاره کرده اند که باعث اختلال در ارتباط بین ریتم ۲۴ ساعته یا شبانه روزی ما و آزاد شدن هورمون انسولین می شود که سطح قند خون را کنترل می کند. براساس آمار موجود، انگلیسی ها کم خواب ترین افراد در اروپا هستند؛ حدود دو سوم بزرگسالان اعتراف می کنند که هفت ساعت خواب توصیه شده در شب را دریافت نمی کنند. این مطالعه که در ژورنال Diabetologia منتشر شده است، بیان نکرده که افراد باید چه مقدار بخوابند تا بی خوابی تلقی نشود؛ اما بزرگسالان به طور معمول باید ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند.