اگر کودک‌تان کم غذاست این 10 نکته را رعایت کنید
سلامت نیوز:همیشه والدین از کم خوراکی فرزندان شان گله و آن ها را با کودک دیگری مقایسه می کنند، در حالی که همیشه گفته ایم این کار درست نیست و بهتر است به ذائقه و اشتهای هر کودک به تنهایی توجه کرد . در ادامه به راهکارهایی برای کمک به این والدین اشاره می کنیم: به گرسنه بودن یا نبودن کودک خود احترام بگذارید به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، بچه های کوچک تنها زمانی که گرسنه هستند دوست دارند غذا بخورند. اگر کودک شما گرسنه نیست، او را مجبور به خوردن غذا یا تنقلات نکنید . خونسرد باشید اگر کودک شما احساس کند که از عادت غذا خوردن او ناراضی هستید، ممکن است این موضوع منجر به یک معضل شود. در این صورت، تهدید و تنبیه فقط به مشکل می افزاید . نگاه تان به ساعت باشدآب میوه و تنقلات را باید حداقل یک ساعت قبل از غذا به کودک خود بدهید. اگر کودک شما گرسنه سر میز بیاید، اشتهای بیشتری برای خوردن خواهد داشت . آن را جداگانه درست کنید اگر کودک شما علاقه ای ندارد که مواد اولیه گوناگون را با هم داخل یک غذا به کار ببرید، غذای مخلوط درست نکنید. مخلفات ساندویچ را بیرون نان قرار بدهید یا مواد اولیه سالاد یا خوراک گوشت را جداگانه سرو کنید . کالری های مایع را محدود کنید محصولات لبنی کم چربی یا بدون چربی و آب میوه طبیعی می تواند بخش مهم یک رژیم غذایی سالم باشد اما اگر کودک شما با شیر یا آب میوه سیر شود ممکن است دیگر جایی برای خوردن غذا یا خوراکی نداشته باشد . از کم شروع کنید چند غذا را به اندازه کم به او بدهید.بگذارید کودک شما انتخاب کند که چه غذایی می خواهد بخورد . از مجبور کردن او برای خوردن کامل غذایش بپرهیزید کودک خود را مجبور به خوردن کامل غذایش نکنید. این کار تنها به مشکل دامن می زند یا آن را بیشتر می کند و تبدیل به یک دعوا، آن هم بر سر غذا می شود. به جای آن، بگذارید کودک هر زمان که احساس سیری کرد، کنار برود. وقتی یک غذای جدید را به او می دهید صبور باشید بچه های کوچک اغلب غذاهای جدید را لمس یا بو می کنند و حتی ممکن است کمی از آن را در دهان خود بگذارند و دوباره آن را در بیاورند. شاید کودک شما نیاز به این داشته باشد که قبل از خوردن اولین لقمه از غذای جدید، چندین بار آن را جلویش بگذارید. غذا خوردن را با شوخی و تفریح همراه کنید کلم بروکلی و دیگر سبزیجات را با یک برش یا سس خوش طعم سرو کنید. غذا را مثل کلوچه به اشکال مختلف برش بزنید . از خود کودک کمک بگیرید در فروشگاه از کودک بخواهید که درباره انتخاب میوه ها، سبزیجات و دیگر غذاهای سالم به شما کمک کند. هرگز چیزی را که نمی خواهید کودک شما بخورد، نخرید. در خانه کودک را به شستن و خرد کردن سبزیجات یا چیدن میز تشویق کنید.
تماس با کلینیک تبسم جهت مشاوره سکته مغزی و رزرو نوبت
- شماره تلفن: ۶۶۵۶۴۶۷۴ | ۶۶۴۳۶۲۹۱
- ارسال درخواست ویزیت و مشاوره آنلاین سکته مغزی از طریق واتسپ : 09355354332
- زمان پاسخگویی: ساعت ۹ الی ۲۱
سلامت نیوز:همیشه والدین از کم خوراکی فرزندان شان گله و آن ها را با کودک دیگری مقایسه می کنند، در حالی که همیشه گفته ایم این کار درست نیست و بهتر است به ذائقه و اشتهای هر کودک به تنهایی توجه کرد . در ادامه به راهکارهایی برای کمک به این والدین اشاره می کنیم: به گرسنه بودن یا نبودن کودک خود احترام بگذارید به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، بچه های کوچک تنها زمانی که گرسنه هستند دوست دارند غذا بخورند. اگر کودک شما گرسنه نیست، او را مجبور به خوردن غذا یا تنقلات نکنید . خونسرد باشید اگر کودک شما احساس کند که از عادت غذا خوردن او ناراضی هستید، ممکن است این موضوع منجر به یک معضل شود. در این صورت، تهدید و تنبیه فقط به مشکل می افزاید . نگاه تان به ساعت باشدآب میوه و تنقلات را باید حداقل یک ساعت قبل از غذا به کودک خود بدهید. اگر کودک شما گرسنه سر میز بیاید، اشتهای بیشتری برای خوردن خواهد داشت . آن را جداگانه درست کنید اگر کودک شما علاقه ای ندارد که مواد اولیه گوناگون را با هم داخل یک غذا به کار ببرید، غذای مخلوط درست نکنید. مخلفات ساندویچ را بیرون نان قرار بدهید یا مواد اولیه سالاد یا خوراک گوشت را جداگانه سرو کنید . کالری های مایع را محدود کنید محصولات لبنی کم چربی یا بدون چربی و آب میوه طبیعی می تواند بخش مهم یک رژیم غذایی سالم باشد اما اگر کودک شما با شیر یا آب میوه سیر شود ممکن است دیگر جایی برای خوردن غذا یا خوراکی نداشته باشد . از کم شروع کنید چند غذا را به اندازه کم به او بدهید.بگذارید کودک شما انتخاب کند که چه غذایی می خواهد بخورد . از مجبور کردن او برای خوردن کامل غذایش بپرهیزید کودک خود را مجبور به خوردن کامل غذایش نکنید. این کار تنها به مشکل دامن می زند یا آن را بیشتر می کند و تبدیل به یک دعوا، آن هم بر سر غذا می شود. به جای آن، بگذارید کودک هر زمان که احساس سیری کرد، کنار برود. وقتی یک غذای جدید را به او می دهید صبور باشید بچه های کوچک اغلب غذاهای جدید را لمس یا بو می کنند و حتی ممکن است کمی از آن را در دهان خود بگذارند و دوباره آن را در بیاورند. شاید کودک شما نیاز به این داشته باشد که قبل از خوردن اولین لقمه از غذای جدید، چندین بار آن را جلویش بگذارید. غذا خوردن را با شوخی و تفریح همراه کنید کلم بروکلی و دیگر سبزیجات را با یک برش یا سس خوش طعم سرو کنید. غذا را مثل کلوچه به اشکال مختلف برش بزنید . از خود کودک کمک بگیرید در فروشگاه از کودک بخواهید که درباره انتخاب میوه ها، سبزیجات و دیگر غذاهای سالم به شما کمک کند. هرگز چیزی را که نمی خواهید کودک شما بخورد، نخرید. در خانه کودک را به شستن و خرد کردن سبزیجات یا چیدن میز تشویق کنید.